Курс: как восстановить силы и энергию после стресса
Эмоциональное напряжение, хронический стресс и нехватка энергии
Пошаговая программа самостоятельной работы с эмоциональным напряжением и состоянием истощения. Помогает снизить уровень стресса, восстановить внутренний ресурс и вернуть более устойчивое состояние.
6
видео уроков
6
презентаций
5 000 ₽
стоимость
Какие проблемы помогает решить курс
✅ Хронический стресс и истощение ресурса
Если стресс длится долго, он перестаёт быть разовой реакцией и становится состоянием, которое влияет на самочувствие, устойчивость и уровень энергии. Курс помогает лучше понять, как выглядит хронический стресс и почему после него так трудно восстановиться.
✅ Нехватка сил и энергии
Постоянная усталость, ощущение внутренней пустоты и состояние, в котором сложно собраться даже на обычные дела. Когда нехватка сил и энергии становится фоном, отдых уже не даёт нормального восстановления.
✅ Тревожные мысли и ощущение, что состояние не отпускает
Когда в голове постоянно крутятся мысли, напряжение не снижается, а состояние становится привычным. Возникает вопрос, как восстановить энергию после стресса и с чего вообще начать самостоятельную работу, если сил мало и нет ясной системы.
✅ Эмоциональное напряжение и нервный перегруз
Внутреннее напряжение не отпускает даже в спокойной обстановке. Становится трудно расслабиться, замедлиться и выйти из режима постоянной готовности, в котором эмоциональное и нервное напряжение постепенно накапливается.
Что включает этот курс
6 видео-уроков
Последовательные уроки по теме стресса, энергии и восстановления ресурса. Материал выстроен по шагам: от понимания своего состояния до самостоятельной работы с ним.
6 презентаций
К каждому блоку идут дополнительные материалы, которые помогают лучше структурировать информацию и возвращаться к ключевым моментам курса в удобное время
Практики и упражнения
В курс входят практические техники для работы со стрессом, внутренним напряжением, вниманием и состоянием. Их можно применять не только во время прохождения, но и в повседневной жизни.
Онлайн-формат
После оплаты вы получаете доступ к материалам на почту и проходите курс в своём темпе, без привязки к расписанию и конкретным датам.
Доступ без ограничений по времени
Материалы курса остаются у вас без ограничения по времени, поэтому к урокам и презентациям можно возвращаться столько раз, сколько потребуется.
Стоимость курса — 5 000 ₽
Оплата доступна банковской картой. Также возможна рассрочка от банка. Если вы хотите оплатить курс иностранной банковской картой, можно написать для этого в Телеграм.
Программа курса
- 1 урок: Что такое Стресс? виды стресса, как он влияет на физическое, психологическое, сексуальное здоровье, гормоны стресса, хронический стресс.
- 2 урок: Профилактика стресса, методы и рекомендации.
- 3 урок: Упражнения и практики по работе со стрессом.
- 4 урок: Что такое энергия? Физическая и Психологическая (эмоциональная).
Отзывы о курсах
Что будет на курсе
✅ Разбор стресса и его влияния на состояние
Вы разберётесь, что такое стресс, чем отличается острый стресс от хронического и как стресс влияет на самочувствие, уровень энергии и повседневное состояние. Отдельно рассматривается, почему длительное напряжение не проходит само и во что оно может переходить.
✅ Практики и упражнения для самостоятельной работы
В программе есть отдельные уроки с упражнениями и практиками по работе со стрессом и энергией. Материал построен не только на объяснении, но и на применении: чтобы вы могли использовать техники в жизни, а не просто познакомиться с теорией.
✅ Рекомендации по восстановлению более устойчивого состояния
Курс включает методы профилактики стресса, способы накопления энергии и подходы, которые помогают постепенно снижать внутреннее напряжение, лучше управлять вниманием и восстанавливать более устойчивое состояние в повседневной жизни.
✅ Понимание, куда уходит энергия
На курсе отдельно разбирается тема энергии: что влияет на её уровень, почему возникает нехватка сил и энергии и как это связано со стрессом, усталостью и внутренним перегрузом. Это помогает лучше понять своё состояние и увидеть причины истощения.
Чего не будет на курсе
❌ Не будет необходимости проходить всё сразу
Здесь нет гонки за быстрым прохождением. Материал рассчитан на вдумчивое изучение и постепенное применение в жизни, без давления и спешки.
❌ Не будет материалов без структуры
Курс построен последовательно: сначала видео-уроки, затем презентации к ним. Это не набор отдельных советов, а цельная программа самостоятельной работы.
❌ Не будет ограниченного по времени доступа
После покупки доступ к курсу остаётся без ограничения по времени, поэтому не нужно успевать пройти всё за короткий срок.
❌ Не будет привязки к расписанию
Курс не требует подключаться в определённые дни и часы. Вы проходите материал тогда, когда вам удобно, в своём темпе.
Как построена работа курса
Этот курс выстроен как формат самостоятельной работы со стрессом, внутренним напряжением и снижением энергии — без спешки, жёсткого графика и необходимости проходить всё сразу.
После оплаты
После покупки вам приходит письмо на указанную электронную почту со ссылками на видео-уроки и презентации. Доступ к материалам открывается сразу, и вы можете начать прохождение в удобное для себя время.
Формат прохождения курса
Курс состоит из 6 видео-уроков и 6 презентаций. Материал лучше проходить последовательно: сначала смотреть видео, затем переходить к презентации, которая помогает закрепить и структурировать тему.
Логика работы с материалом
Программа построена так, чтобы вы не просто знакомились с темой, а постепенно разбирались, как стресс влияет на состояние, куда уходит энергия и что можно менять в повседневной жизни. Курс рассчитан на спокойное, вдумчивое прохождение без перегруза.
Практика и самостоятельная работа
Во время прохождения курса важно не только изучать материал, но и постепенно применять его в жизни. Такой формат помогает лучше замечать свои реакции, состояние, уровень напряжения и способы восстановления.
Доступ к материалам
Доступ к курсу остаётся без ограничения по времени. Вы можете возвращаться к урокам и презентациям столько раз, сколько потребуется, и проходить программу в собственном темпе.
Частые вопросы
Курс подойдёт тем, кто сталкивается со стрессом, внутренним напряжением, нехваткой сил и энергии, тревожными мыслями и состоянием перегруза. Он рассчитан на самостоятельную работу с этими состояниями в спокойном темпе.
Да. Курс изначально построен как формат самостоятельного прохождения. Вы изучаете материал в удобное время и двигаетесь по программе без привязки к расписанию.
После оплаты вы получаете доступ к материалам курса и можете начать прохождение в удобный момент. Курс состоит из видео-уроков, презентаций и практической части, которую важно не только изучать, но и применять в жизни.
Нет. Курс не рассчитан на спешку. Его можно проходить в своём темпе, постепенно разбирая материал и возвращаясь к отдельным темам столько, сколько нужно.
Доступ к курсу остаётся без ограничения по времени. Это позволяет возвращаться к урокам и материалам тогда, когда это действительно нужно.
Курс можно оплатить банковской картой. Также доступна рассрочка от банка. Если нужна оплата иностранной банковской картой, для этого можно связаться через Telegram.
Онлайн-курсы для самостоятельной работы
Форматы консультаций
индвидуально / для пар
Консультация психолога / сексолога (90 минут)
12 500 ₽
выгода при оплате пакета
Пакет консультаций
(5 сессий)
(5 сессий)
55 000 ₽ 62 500 ₽
доступна рассрочка
Индивидуальное сопровождение
200 000 ₽