СТОСН – Синдром Тревожного Ожидания Сексуальной Неудачи

Гайд

по самостоятельной работе со СТОСН, версия 2024 года



Набор методик, рекомендаций, мои эксклюзивные видеоуроки с подробным описанием самостоятельной работы со СТОСН
СТОСН — это не импотенция и не физиологическая проблема, а психологическая.
СТОСН — Ложная установка и неадекватный настрой мужчины на половой акт.
Опасения перед половым актом, что эрекции не будет, невозможность его совершить, страх и гиперконтроль в ожидании сексуальной разрядки.
У 80% мужчин такое случалось, но многие об этом не говорят либо скрывают.
В течение всего дня, мужчину преследуют мысли о сексуальной несостоятельности.
Если мужчина ждет неудачу перед половым актом, то он ее и получит.
Психика связана с телом, тело связано с психикой, психосоматика.
Каждый мужчина тяжело переживает, ситуацию, когда вот-вот будет половой акт, а эрекции нет, или она есть, но очень слабая. В этот момент начинается паника и страх, что со мной не так? Почему так произошло? Я же нормальный мужик, никогда с этим проблем не было, а тут не получается!
Мозг начинает подкидывать разные причины сложившейся ситуации, эмоции зашкаливают (хотя многим мужчинам их тяжело показывать и проявлять), ситуация вышла из-под контроля.
Начинается самогнобление, поиск причины, самооценка падает ниже «плинтуса».
Что делать? Как с этим бороться? Смотрите информацию ниже
Получить бесплатную
мини-консультацию
Эту группу я создал, для всех кому нужна помощь, кто хочет задать интересующий его вопрос. На ваши вопросы буду отвечать в аудиосообщениях, совершенно БЕСПЛАТНО.

Подписывайтесь и пишите ваши вопросы в комментариях, а я на них буду отвечать
В соответствии с международной классификацией болезней (МКБ)10 пересмотра, СТОСН, Синдром Тревожного Ожидания Сексуальной Неудачи может быть отнесен к рубрике:
  • F40 — Фобические тревожные расстройства.
  • F42 — Обсессивно-компульсивное расстройство.
  • F52.2 — Недостаточность генитальной реакции (Психогенная Эректильная дисфункция).

По МКБ 11 пересмотра, СТОСН относиться к 17 главе: Состояния (нарушения), связанные с сексуальным здоровьем может быть отнесен к рубрике:
  • HA01.1 Мужская эректильная дисфункция.
  • HA40.1 Сексуальная дисфункция в связи с психологическими и поведенческими факторами, включая психические расстройства.
  • HA40.3 Сексуальная дисфункция в связи с недостатком знаний или опыта.
  • HA40.4 Сексуальная дисфункция в связи с проблемами в отношениях.
  • HA40.5 Сексуальная дисфункция в связи с культуральными факторами.

В США используют не МКБ, а DSM-5 (пятое издание).
DSM-5 — это диагностическое и статистическое руководство психическими расстройствами, которое разработано Американской психиатрической ассоциацией (APA)
СТОСН обозначают как: Fear of Sexual Failure (страх, боязнь, опасение сексуальной неудачи).

И находится в категории:
  • Сексуальные дисфункции.
  • Расстройство, связанное с эрекцией.
  • Сексуальная дисфункция, неуточненная.

История СТОСН: Видео
  • Первый неудачный сексуальный контакт и опыт (психологическая травма): Видео
  • Психологические проблемы в семье и с партнером
  • Эмоциональное и физическое напряжение
  • Физическая усталость и переутомление
  • Повышенная ответственность и перфекционизм
  • Буллинг со стороны партнерши (упреки, шутки, агрессия)
  • Страх первого сексуального опыта: Видео
  • Страх влагалища, женщин, сексуальной жизни
  • Измена (курортный роман, интрига на работе), как мужчины так и женщины
  • Зависимость от порнографии и мастурбации Видео 1 / Видео 2
  • Неуверенность в собственных силах и низкая самооценка
  • Вредные привычки, нездоровый образ жизни. Зависимости (алкогольная, наркотическая, ожирение)
  • Отсутствие интимности и гармонии между партнерами, неблагоприятная обстановка в отношениях Видео
  • Негативные воспоминания и травмы, связанные с половым актом
  • Прошлые случаи гомосексуализма
  • Повышенная внушаемость и впечатлительность
  • Раннее начало сексуальной жизни
  • Депрессия
  • Чувство Вины: Видео
  • Эрекции нет, или она очень слабая, во время полового акта, или перед ним.
  • Член не твердый, «вялый», нет возможности начать фрикции, проникнуть во влагалище
  • Преждевременное семяизвержение, мужчина кончает до полового акта или сразу после ввода пениса во влагалище Видео
  • Раздражение и болевые ощущения при фрикциях
  • Отсутствие либидо (сексуального желания)
  • Невозможность семяизвержения
  • Попытка усилием воли вызвать эрекцию
  • Уход полностью в работу или хобби (замещение)
  • Противно и неприятно прикасаться к партнерше, осуществлять телесный и тактильный контакт
  • Быстрое сердцебиение, бросает в пот и жар, тяжело дышать, боль в животе и паховой области
  • Негативные реакции партнерш на сексуальные затруднения у мужчины
  • Желание отвлечься от мыслей о собственной сексуальной несостоятельности
  • Избегание ситуаций, способствующих интимному сближению, отказ от близких отношений
  • Желание выглядеть сексуально здоровым в глазах окружающих (друзей)
  • Стремление переложить ответственность за сексуальный срыв на партнершу, потребность в сложившихся условиях повысить собственную ценность в глазах партнерши, например положительно проявляя себя в других сферах, и др.
Детально синдром был изучен в СССР во второй половине 80 годов. В западной литературе СТОСН известен под названием «Fear of Sexual Failure» (страх/боязнь/опасение сексуальной неудачи.

Существенный вклад в изучение этого синдрома, внесли американские врачи и психиатры.

К сожалению, в России очень мало литературы, описывающей этот синдром.


Мои коллеги и специалисты в этой сфере, а также международная классификация, подразделяет СТОСН на 2 типа:
  • 1 тип (стадия) FD-I — Проявляется при первом половом контакте, когда нет опыта и знаний как удовлетворить партнершу, как начать фрикции, как войти членом во влагалище. Эрекция слабая или ее нет, мужчина испытывает страх и чувство вины, за несостоявшуюся интимную близость.
  • 2 тип (стадия) FD-II — Проявляется у мужчин, у которых уже есть положительный сексуальный опыт, по различным причинам эрекция слабая или ее нет. Напряжённость в отношениях, скандалы, ссоры, страх потерпеть неудачу, желание доставить удовольствие женщине, стрессы и не желание самого полового акта приводят к этому.

По периодичности СТОСН подразделяют:
  • Континуальный — Возникает и проявляется постоянно
  • Альтернирующий — Проявляется иногда, периодически повторяется

Классификация СТОСН по отношению к партнеру:
  • Селективный (Избирательный) — с конкретным типажом женщин
  • Тотальный — абсолютно со всеми партнершами

Классификация СТОСН по предмету переживания у мужчины:
  • Андроцентрический — Мужчина переживает за свою сексуальную несостоятельность, неспособность удовлетворить женщину.
  • Феминоцентрический — Мужчина переживает о том, как женщина будет себя ощущать во время сексуального акта, как отнесется к тому, что он не способен на полноценный половой акт.
  • Смешанный — Одновременные переживания в двух вышеперечисленных направлениях.

Формирование СТОСН:
  • Доманифестный — Мужчина столкнулся с проблемой еще до первого опыта сексуального контакта. У него ранее не было неудач, но все равно он боится, что не сможет удовлетворить партнершу.
  • Манифестный — Синдром развивается на первых этапах половой жизни, когда первые сексуальные контакты прошли неудачно из-за волнения. Проблема зачастую проходит сама.
  • Постманифестный — СТОСН проявился уже после нескольких неудачных актов, смены партнерши или измены.
При диагностировании у себя данного синдрома, самостоятельно или с помощью стороннего специалиста, необходимо приступать к избавлению от него, методик и техник на сегодняшний день большое количество.

Разумеется, нужно учитывать физические и психологические особенности каждого человека, мы все разные и подход нужен индивидуальный к каждому. Хотя стоит отметить, что есть и универсальные методики, которые на практике доказали свою эффективность и положительный результат.
Лечение медикаментами

Полностью избавиться от СТОСН не получится с помощью таблеток и препаратов, они лишь могут помочь преодолеть некоторые моменты и первые шаги к нормальной сексуальной жизни.

Так же данные таблетки и препараты вызывают зависимость, побочные действия, и многое другое, назначать их вам должен врач, в крайних случаях вы сами можете купить таблетки на подобии «Виагры», они свободно продаются в каждой аптеке, но вы должны понимать ответственность за это решение.

Виды препаратов:
  • Виагра
  • Сиалис
  • Левитра

Лечение медикаментами: Видео

Противопоказано к применению мужчинам, имеющим сердечно-сосудистые заболевания (тяжелая сердечная недостаточность, нестабильная стенокардия, перенесенные в течение последних шести месяцев инсульт или инфаркт миокарда, жизнеугрожающие аритмии, гипертензия (АД > 170/100 мм рт. ст.) или артериальная гипотензия (АД менее 90/50 мм рт.ст.))

Запрещено совместное употребление с алкоголем.
Лечение гипнотерпапией

Этот метод показал свою высокую эффективность при работе со СТОСН.

Важно выбрать специалиста, который вам подходит и симпатизирует, чтобы не было психологических защит от вас. Количество сеансов от 1 до 5, все зависит от вашего случая, и индивидуальных особенностей.

Метод основан на самовнушении, преодолении убеждений и комплексов, поднятия самооценки путем работы с бессознательной частью вашей психики.

Пример работы со СТОСН с помощью Гипноза: Видео
Лечение со специалистом: Психологом, Сексологом, Психотерапевтом

От выбранного специалиста многое зависит, у каждого из них свои методы работы, у кого-то это долгосрочная терапия или техники по работе со страхом, комплексами, виной, самооценкой.

Направлений и подходов много, все они нацелены на поиск проблемы, причины или конкретной ситуации, негативного воспоминания, ограничивающего убеждения. Время работы со специалистов зависит от Вас и от специалиста.

С успехом могут использоваться техники, относимые к НЛП.
Узнайте как избавиться от СТОСН на консультации
Лечение самостоятельное

Если вы хотите сохранить анонимность и будете следовать рекомендациям и техникам, вы можете избавиться от СТОСН самостоятельно.

По статистике, из 10 клиентов 7 справляются самостоятельно, однако очень важно четко выполнять все рекомендации и техники, которые я даю.
Узнайте как самостоятельно избавиться от СТОСН
Лечение, общие рекомендации

  • Пройти обследование, сдать анализы. В том числе на заболевания, которые передаются половым путем, чтобы полностью исключить физиологические причины, и сконцентрироваться над психологической проблемой.
  • Если есть зависимости — алкогольная, наркотическая, порнофилия (мастурбация), то необходимо обратить на это внимание, и, возможно, обратиться за помощью к специалисту.
  • Заняться физическими нагрузками, для того, чтоб организм начал вырабатывать различные гормоны.
  • Нормализовать режим дня, организовать здоровый сон, включить правильное питание.
  • Работа с дыханием: Видео
  • Убрать убеждение о том, что секс для мужчины является эквивалентом мужественности и уверенности в себе.
  • Чистосердечное признание. Высказать своему партнёру все как есть, поделиться своими чувствами и переживаниями, попросить о поддержке.
  • Ложиться спать вместе с партнером, но не заниматься сексом: смотреть фильмы, обниматься, делать массаж друг другу (телесный контакт и прикосновения). Это необходимо для того, чтобы привыкнуть друг к другу.
  • Разрешить семейные конфликты, восстановить интимность в паре.
  • Поиск и разбор «вторичной выгоды» — почему мужчине выгодно не заниматься сексом с партнершей?
  • Стараться сделать не запланированный половой акт, а спонтанный, без предварительной подготовки и настроя. Обсудить это и договориться о такой возможности с партнершей заранее.
  • Применить метод «Медового месяца». Договориться с партнершей, что около 2 недель, не заниматься сексом и какими-либо эротическими ласками. Но при этом проводить вместе в кровати как можно больше времени, заниматься общими увлечениями, смотреть фильмы, читать, и т. д. Этот метод дает постепенное снятие тревожности и различных страхов.
  • Метод «Гинекологического кресла». Женщина ложится в похожую позу, подкладывая себе под спину подушку или одеяло — при такой позе мужчине гораздо легче вводить член во влагалище. Эта поза способствует снятию эмоционального напряжения у мужчины, связанного с первыми фрикциями.
  • Метод «Письмо от врача, охранная грамота». Мужчина просит Сексолога или врача написать письмо своей женщине, где специалист описывает проблему мужчины, и делает заключение, что с ним все нормально, но есть небольшая склонность к накручиванию негативных мыслей, связанных с половым контактом, что он боится опозориться или не справиться.
  • Техника «Якорения» из НЛП. Физическое тело способно запоминать разные психологические состояния, например, когда мужчина был сильным, смелым, уверенным в какой-то определенной ситуации. С помощью этой техники, воссоздавать положительную ситуацию перед половым актом. Мощный прилив сил и уверенности в себе, помогает преодолеть различные страхи и состояние неуверенности.
  • Использование Трансовых и Медитативных техник: Видео
  • Эрекция — такой же естественный процесс, как дыхание, и ее не нужно контролировать;
  • Введение члена не является основной задачей в сексуальном контакте.
  • Чуткий и понимающий партнер — это половина пути к преодолению страхов. Многим уже одного этого достаточно, чтобы почувствовать себя увереннее.
  • Секс — это не экзамен, который нужно сдавать. Если вы идете на секс как на экзамен — вы в невыгодном положении.
  • Вы ничего не должны своему партнеру, точно так же, как и он вам. Поэтому отбросьте различные предубеждения по этому поводу.


Упражнения интимная гимнастика Кегеля для мужчин: Видео

Американский гинеколог Арнольд Кегель, представил эти упражнения в 1948 году. Суть этих упражнений: укрепить внутренние мышцы тазового дна, усилить эрекцию и качество оргазмов, избавиться от недержания мочи, улучшить кровообращение и тонус мышц. Техника выполнения: чередование напряжения и расслабление мышц.


Аутогенная тренировка Иоганна Шульца: Видео

Аутогенная тренировка — метод самостоятельного вызывания у себя особого (аутогенного) состояния, использования этого состояния и самостоятельного выхода из него. Аутогенная тренировка является методом саморегуляции психических и вегетативных функций.

Мышечная релаксация вызывает релаксацию психологическую.

Данная техника, способна вызывать расслабление ситуациях, когда необходимо быстро снять напряжение, переживание, волнение, сделать психологическую разрядку.


Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону: Видео

Целью упражнений, разработанных доктором Джекобсоном, является полная релаксация, способствующая снятию нервного напряжения.

Чтобы добиться глубокой релаксации всех скелетных мышц, нужно одновременно или последовательно сильно напрягать все эти мышцы, а потом расслаблять. Затем проанализировать отличие напряженного состояния от расслабленного. Важно сначала научиться распознавать чувство напряжения и затем отличать от него чувство расслабления.


Концептуальные медитации для Эрекции: Видео

При выполнение данной медитации, эрекции не будет, для эрекции надо представлять сам процесс секса, или визуализировать образы из порно фильмом. Даже если будет эрекция, то она будет минимальной.

Цель данной медитации — это создать новое состояние, чтобы потом воссоздать это состояние перед или во время самого полового акта.


Медитация Mindfulness (тренировка ума): Видео

Психологическое и физическое напряжение, а также негативные мысли, или события из прошлого (травмы, неудачные сексуальные опыты, насилие, СТОСН) не позволяют настроиться на половой акт, и получить от этого удовольствие.

Весь секс происходит в голове, а наше физическое тело, под воздействием гормонов, лишь реагирует на то, что происходит при половом акте.

Сознательное управление вашим вниманием, распознавание своих мыслей, эмоций, физических реакций, паттернов поведения, и проживание настоящего момента, позволяет улучшить вашу сексуальную жизнь.


Сексуальная терапия: Видео

Секс-терапия — это терапевтическая стратегия, направленная на улучшение сексуальной функции и лечение сексуальных расстройств.

Включает в себя такие расстройства, как преждевременная эякуляция и задержка эякуляции, эректильная дисфункция, СТОСН Синдром Тревожного Ожидания Сексуальной Неудачи, отсутствие сексуального интереса или возбуждения и вагинизм, отсутствием уверенности в себе и восстановлением после сексуального насилия.

Развитие интимной близости в паре, самопознание себя и партнёра.

Индивидуальный рост и рост пары в целом в сфере сексуальной жизни.

Способность восстановить и наслаждаться сексуальной жизнью, испытывать радость, удовольствие, умение управлять сексуальными реакциями, осознание сексуальных потребностей.
У девушек тоже случается СТОСН (Видео), симптомы и причины практически одинаковые. Если у мужчин фокусировка внимания идет на эрекции, то женщины сконцентрированы на внутреннем состоянии.

По разным причинам женщина не может расслабиться, из-за этого возникает гиперконтроль и чрезмерное напряжение.

Симптомы:
  • Ожидание и предвкушение оргазма.
  • Страх фригидности, партнер может подумать или сказать о моем малом опыте в сексуальной жизни.
  • Скованность и напряжение.
  • Несоответствие ожиданию мужчины, о половом акте.
  • Страх перед первым половым актом, а также перед, анальным, оральным, вагинальным сексом.
  • Боязнь полового акта (Коитофобия).
  • Аноргазмия — трудности в достижении оргазма.
  • Осуждение или насмешки, связанные с сексуальной жизнью.
  • Мнимые убеждения, как делать «правильно», «сексуальные стереотипы».

В сексуальности есть три этапа развития отношений:
  • Платоника (мечты, представления, переписка на расстоянии)
  • Эротика (массаж, ласки, прикосновения)
  • Секс (половой акт, фрикции)
Необходимо, пройти все три этапа.

Лечение производится такими же методами, как и для мужчин. Снятие психологического и физического напряжения, сверхценности секса, убеждений и страхов. Правильный положительный настрой перед и во время полового акта.
СТОСН — это не приговор!
Если кто-то не хочет решать проблему, сама она не решится, надо лишь приложить усилие!

Правильный и положительный сексуальный настрой поможет преодолеть проблему!
Вопросы и ответы
Отвечаю на самые часто задаваемые вопросы от своих пациентов
  • Сколько сессий понадобится, чтобы избавится от СТОСН?
    Многим хватает 1 сессии, все зависит от вашего психологического состояния и индивидуальных особенностей, а также от четкого выполнения вами всех рекомендаций
  • Я пытался справиться самостоятельно, принимал Виагру, но стало еще хуже
    Данные медикаменты вызывают зависимость, и в некоторых случаях не снимают напряжение, а наоборот. Записывайтесь на сессию, будем работать с этим.
  • Мне обязательно на сессии показывать себя? Можно ли выключить камеру и оставить только звук
    Нет, камера должна быть включена, важно видеть ваше лицо, для подстройки и корректирования самого процесса
  • У меня тяжёлый случай, мне никто не может помочь, я уже к многим обращался
    100% гарантии и результата, до сессии, не узнав кто вы и вашу степень проблемы, я не могу ответить на этот вопрос
  • Есть ли побочные эффекты после сессии? Или противопоказания к консультации?
    Побочных эффектов нет, противопоказания — слишком расплывчатая формулировка. В любом случае, на сессии мы это обсудим
  • Можно ли в принципе справиться со СТОСН самостоятельно?
    Да, конечно, у меня есть раздел на сайте об этом, и моя авторская методика
  • 34 года, в браке 11 лет, детей нет, не давно отдыхал за границей, там случился «курортный роман». Однако в самый ответственный момент, эрекции не было… в чем причина?
    Распространенный случай. Чувство вины, и сценарий разоблачения, то что жена узнает об этом, или страх подхватить заболевания, которые передаются половым путем, сделали свое дело. Психологическая защита сработала, только не по вашему желанию.
  • Мне 46 лет, женат, 3 детей, в последнее время начались проблемы с половой жизнью, эрекции перед сексом нет, но эрекция по утрам и ночам есть, при мастурбации тоже
    Возможно есть острые конфликты с женой, психика дает команду физическому телу, что в данной ситуации секс с женой невозможен, нужно снова возобновить интимность в паре
Если вы нашли ответ на свой вопрос, или решили проблему с помощью моих видео, статей, гайдов, вы можете прислать мне донаты